บทความ /

แบกเป้ให้ถูกระดับ ป้องกันภาวะหลังคด (Functional Scoliosis) ในเด็ก

เห็นลูกเดินตัวเอียงแบกของหนัก ไม่ใช่แค่ต้องห่วงจะเสียบุคลิกภาพเท่านั้น แต่ยังเพิ่ม โอกาสเกิดภาวะหลังคด (Functional Scoliosis) ได้  ซึ่งถึงแม้กระดูกจะไม่บิดงอเหมือนภาวะกระดูกหลังคด (Scoliosis ) แต่ก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรังในอนาคตได้

ภาวะหลังคดนั้น มีสาเหตุสืบเนื่องมาจากอวัยวะภายในร่างกายไม่สมดุล เช่น ขาสองข้างยาวไม่เท่ากัน หรือจากการแบกรับน้ำหนักสิ่งของเพียงข้างใดข้างหนึ่งเป็นระยะเวลานานๆ จนเคยชิน กลายเป็นพฤติกรรมติดตัวที่ทำร้ายกล้ามเนื้อหลังไปจนถึงข้อต่อกระดูกสันหลังจากแรงกระแทกยามที่เคลื่อนไหวร่างกาย เมื่อเกิดซ้ำบ่อยครั้งเข้าจึงเกิดอาการบาดเจ็บเรื้อรัง ส่งผลให้มีอาการปวดบ่า ไหล่ หลังไปจนโตได้

KDMS ฝากข้อควรระวังจากคุณหมอให้กับผู้ปกครองคอยตรวจสอบตำแหน่งของกระเป๋าเป้สะพายหลังให้ได้ระดับเหมาะสมกับสรีระของเด็กๆ และควรมีน้ำหนักไม่เกินกว่า 15% ของน้ำหนักตัวผู้สะพาย

ตำแหน่งของกระเป๋าเป้สะพายหลัง

A อยู่ระดับเดียวกับสะบัก น้ำหนักเป้ที่รั้งบริเวณต้นคอจะส่งผลให้ปวดคอได้

B อยู่ระดับเดียวกับบริเวณกระดูกสันหลังส่วนอก คือ ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุด

C อยู่ระดับเดียวกับบั้นเอว จะเกิดแรงกระแทกที่กระดูกบั้นเอวทำให้ปวดหลังได้

นอกจากนี้ ควรเลือกซื้อเป้ที่มีสายรัดบริเวณสะโพกหรือสายรัดบริเวณอก เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักไม่ให้กดทับตำแหน่งไหนมากเกินไป และยังช่วยให้เคลื่อนไหวได้คล่องตัวขึ้นด้วย

หากจำเป็นต้องใช้กระเป๋าสะพายข้าง ควรคาดสายสะพายเฉียงตัดลำตัวจะดีกว่าใช้บ่าเพียงข้างเดียวรับน้ำหนักกระเป๋า

รู้แบบนี้ หลังจัดกระเป๋าตามตารางเรียนแล้ว ต้องเช็คทุกเช้าก่อนลูกแบกเป้ขึ้นบ่าไปโรงเรียน หรือออกเดินทางไปทัศนศึกษาท่องเที่ยวที่ไหน ก็ต้องไม่ลืมปรับสายกระเป๋าให้ได้ระดับพอดีตัวจึงจะช่วยถนอมบ่าและหลังลูกเราไว้ได้อีกนาน

ผู้เขียน: ทีมแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู KDMS
ผู้เรียบเรียง: พิมพ์สุดา วรพงศ์พิเชษฐ

อังคาร, 29 มิ.ย. 2021
แท็ก
หลังคด
ภาวะหลังคด
บทความอื่นๆ ที่คุณอาจสนใจ
กระดูกสันหลัง “เสื่อม” หรือยัง ?
กระดูกสะโพกหัก โรคใกล้ตัวสูงวัยที่เราอาจมองข้าม
เป็นโรครองช้ำ รักษาอย่างไรดี ?
นวัตกรรมผ่าตัดส่องกล้อง Endoscope กระดูกสันหลัง “แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว”
top line