4 ทริคจัดบ้านให้คลิกกับผู้สูงวัย ป้องกันความเสี่ยงจากอุบัติเหตุ

ครอบครัวไหนมีคนสูงอายุหรือผู้ที่เริ่มเข้าสู่วัยชรา จะต้องเคยได้ยินคำพูดทำนองว่า “ให้ระวังการหกล้มหรือลื่นล้มของสมาชิกครอบครัวที่มีผู้สูงวัย” เพราะว่าเมื่อมีอายุมากขึ้น กระดูก กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ ภายในร่างกายมักจะเสื่อมไปตามกาลเวลา อาจเกิดอาการกระดูกพรุน และกระดูกเปราะ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการลื่นล้มในบ้านได้ง่าย และเกิดผลเสียร้ายแรงกว่าคนที่อายุยังน้อย โดยเฉพาะหากเกิดอุบัติเหตุเกี่ยวกับกระดูกหัก เช่น กระดูกสะโพก ก็อาจจะทำให้มีผลต่อการเคลื่อนไหว และกระทบต่อคุณภาพการใช้ชีวิต นอกจากนี้ ระบบการซ่อมแซมร่างกายของผู้สูงวัยก็อาจไม่ดีเหมือนก่อน ซึ่งเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดความร้ายแรงต่อร่างกายในระยะยาว

ดังนั้นการปรับแต่งบ้านใหม่เมื่อสมาชิกในครอบครัวเริ่มเข้าสู่วัยชรา จึงเป็นเรื่องควรทำเพื่อป้องกันความเสี่ยงจากอุบัติเหตุ สำหรับใครที่ยังไม่มีไอเดีย หรือไม่รู้จะเริ่มปรับบ้านจากตรงไหนดี วันนี้ KDMS มีคำแนะนำดีๆ มาฝากทุกท่านค่ะ

ทริคปรับแต่งทางเดินในบ้าน

  • ตรวจสอบรอยร้าวหรือพื้นต่างระดับที่อาจทำให้สะดุดล้มได้ง่าย ถ้าเป็นรอยร้าวให้รีบซ่อมแซม ส่วนพื้นต่างระดับ ถ้าไม่สามารถปรับได้ ควรใช้สติ๊กเกอร์หรือสีมาแปะไว้ที่ทางเดินเพื่อทำให้เด่นและสะดุดตา
  • ตรวจดูแสงไฟบนทางเดินว่าสว่างเพียงพอในเวลากลางคืนหรือไม่ บางครอบครัวอาจจะมองข้ามสิ่งนี้ไปหรือลืมสังเกตกันไปได้
  • ตรวจดูว่ามีสายไฟ หรือของตกแต่งที่มีฐานอยู่ที่พื้นหรือไม่ เพราะจะทำให้สะดุดล้มได้ง่าย หากมีควรพับเก็บให้เรียบร้อย
  • ไม่ใช้วัสดุปูพื้น พรม หรือผ้าเช็ดเท้าที่ลื่นเกินไป แนะนำว่าผู้สูงอายุควรหารองเท้าที่มีพื้นแข็งสวมใส่ใส่ในบ้าน
  • ไม่ควรวางของเอาไว้สูงเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงการเขย่งหรือเอื้อม ซึ่งอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้

ทริคปรับแต่งบันได

  • ตรวจราวจับบันไดว่ามีความมั่นคงแข็งแรงอยู่หรือไม่ หากสามารถปรับแต่งบันไดได้ ควรมีความสูงประมาณ 34 นิ้ว และมีเส้นผ่านศูนย์กลางราวจับอยู่ที่ 1.5 นิ้ว และขนาดของขั้นบันไดแต่ละขั้นที่เหมาะสม คือ สูง 7.2 นิ้ว กว้างอย่างน้อย 11 หรือ 12 นิ้ว
  • สวิตช์ไฟของบันไดควรเป็นระบบที่สามารถเปิดได้จากทั้งสองฝั่งของบันได ทำให้ไม่ต้องเดินขึ้นลงบันไดบ่อยๆ และมืดๆ
  • ทางเดินและชานพักบันไดไม่ควรมีของวางเยอะเกินไป

ทริคปรับแต่งห้องน้ำ

  • ควรติดตั้งราวจับให้ช่วยดันตัวหรือเกาะตัวตรงบริเวณโถส้วม และที่อาบน้ำ หรืออาจเพิ่มเก้าอี้กันลื่นสำหรับนั่งอาบ เพื่อไม่ให้เกิดความเมื่อย ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เข่าอ่อนและลื่นล้มลงได้
  • ควรเปลี่ยนพื้นห้องน้ำให้เป็นแบบกันลื่นเพื่อลดความเสี่ยงและหาผ้าเช็ดเท้าหนาๆที่ซับความชื้นได้ดีมาวางไว้หน้าห้องน้ำ

ทริคปรับแต่งห้องนอน

  • ตรวจสอบว่าเตียงมีความสูงพอเหมาะสำหรับการลุกในเวลาตื่นนอน พราะหลายบ้านมักเคยชินกับเตียงเก่าและใช้เป็นเวลานาน ซึ่งความสูงที่เหมาะสมของเตียงคือสามารถนั่งที่ข้างเตียงแล้วเท้าเหยียบพื้นได้มั่นคง ไม่งอหรือสูงเกินไป สะโพกตั้งฉาก ไม่เกิดการกดทับหรือต้องดันตัวมากเกินพอดี
  • ควรมีไฟที่หัวเตียง และระมัดระวังเรื่องการวางของกีดขวางทางเดินไปห้องน้ำหรือประตูห้อง

นอกจากนี้ ในทุกห้องๆ ยังมีควรติดตั้งปุ่มเรียกฉุกเฉินหรือโทรศัพท์ที่สามารถขอความช่วยเหลือได้ทันทีหากเกิดอุบัติเหตุโดยโทรศัพท์ควรอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สูงเกินไป เพราะบางครั้งหากโทรศัพท์อยู่สูง เมื่อเราล้มลงที่พื้นแล้วถ้าลุกขึ้นไม่ไหว อาจจะไม่สามารถเอื้อมหยิบโทรศัพท์ได้ ดังนั้นต้องวางในตำแหน่งที่สามารถเอื้อมถึงเมื่อล้มลงที่พื้น

เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการหกล้มหรือลื่นล้มจนเกิดอันตรายให้กับผู้สูงวัยที่คุณรักและเคารพได้แล้ว

ศุกร์, 20 ส.ค. 2021
แท็ก
อุบัติเหตุผู้สูงอายุ
จัดบ้าน
แต่งบ้าน
ผู้สูงอายุ
แพทย์ที่เกี่ยวข้อง

แพ็กเกจและโปรโมชั่นที่เกี่ยวข้อง
บทความอื่นๆ
กล้ามเนื้อฉีกขาด
อาการกล้ามเนื้อฉีกขาด พร้อมแนวทางการรักษาและวิธีฟื้นฟู
โรคกล้ามเนื้อหลังอักเสบเฉียบพลัน
รวมอาการ และวิธีรักษา โรคกล้ามเนื้อหลังอักเสบเฉียบพลัน
กล้ามเนื้ออักเสบ รักษา
ตอบทุกข้อสงสัย! ปวดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออักเสบ รักษาอย่างไร?
เอ็นหมุนหัวไหล่อักเสบ
ทำความรู้จักกับเอ็นหมุนหัวไหล่อักเสบ พร้อมแนวทางการรักษา
top line